Un esercizio basilare del Bikram Yoga (photo: Petr Fuksa)

Che cos’è?

Il Bikram Yoga è una “tecnica” dello yoga che Bikram Choudhury sintetizzò a partire dalle classiche tecniche dello yoga tradizionale all’inizio degli anni ’70. Divenuta oggi molto popolare anche in Europa, la classe di Bikram dura approssimativamente 90 minuti ed incorpora una serie di 26 posizioni e 2 esercizi di respirazione. Essa, inoltre, deve essere praticata in una stanza riscaldata a 40 gradi con un umidità del 40 per cento.

A che cosa serve?

Secondo Choudhury il calore dello studio facilita lo stretching, la prevenzione d’infortuni e porta ad un rilassamento “totale”. Il Bikram Yoga in teoria stimola e ristora la salute di ogni muscolo, legamento e organo del corpo. Inoltre migliora la capacità respiratoria polmonare in quanto sprona l’organo ad effettuare uno sforzo maggiore al quale non è di solito sottoposto (dato che dobbiamo respirare tranquillamente in una stanza a 40 gradi).

Dove a Praga?

Il Bikram Yoga Prague è situato in via Karolíny Světlé 8, Praga 1. Il team della struttura è fantastico e Tereza, la direttrice del centro, è stata una ballerina del Moulin Rouge che grazie al Bikram è riuscita a risollevarsi da due operazioni alle anche che avevano minacciato la fine della sua carriera.

Costa molto?

Una lezione di Bikram costa 350 CZK. Tuttavia se siete novizi alla tecnica vi viene offerta un’occasione da non perdere: per 400 CZK potrete provare 10 giorni consecutivi. Esistono poi diversi piani tariffari se diventerete “bikramdipendenti”.

Avvertenze

Personalmente sconsiglio la tecnica a coloro che hanno problemi di respirazione o cardiovascolari. Resta comunque opportuno, così come in qualsiasi altro sport, fare una visita di controllo dal medico prima di avventarsi in una tecnica prettamente fisica.  

Visitate il sito internet del centro.